Flyer

Sie haben Lust auf Bewegung? Sie suchen nach einer neuen Sportmöglichkeit? Vielleicht sogar im Sportverein? Dann sind Sie beim 23. Gesundheitssporttag für Frauen am 12. November 2022 ab 13 Uhr genau an der richtigen Stelle.

Dabei spielt es keine Rolle wie jung oder alt Sie sind, ob Sie einem Verein angehören oder nicht – hier sind jede Frau und jedes Mädchen herzlich willkommen.

Nach der feierlichen Eröffnung um 14 Uhr in der Lohau-Sporthalle Sonneberg (Oberlinder Str. 10, 96515 Sonneberg) sowie im Sonnebad Sonneberg warten vielfältige Bewegungs- und Mitmachangebote in Form von Arbeitskreisen auf Sie – angeleitet von unseren Expertinnen für Gesundheitssport:

Bewegungsprogramm „AKTIV“ (14.15 – 15.00 Uhr) – Wahl 1 aus 4:

Arbeitskreis 1: Step Aerobic

Hallenbereich / Expertin: Gabi Vonderlind

Aerobic mit dem Step-Brett – ein Mix aus Cardio- und Krafttraining.

Arbeitskreis 2: Line Dance

Hallenbereich / Expertin: Lisa Wölkerling

Line Dance ist eine choregrafierte Tanzform in Reihen und Linien.

Arbeitskreis 3: Aroha

Hallenbereich / Expertin: Daniela Kreissl-Jakob

Aroha ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik, bei dem einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt werden.

Arbeitskreis 4: Yoga

Seminarraum / Expertin: Birgit Gundermann

Körper, Geist und Seele mit Yoga in Einklang bringen.

Bewegungsprogramm „RELAX“ (15.15 – 16.00 Uhr) – Wahl 1 aus 4:

Arbeitskreis 5: Qigong

Hallenbereich / Expertin: Sandra Resch

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

Arbeitskreis 6: Atem-Entspannung

Hallenbereich / Expertin: Andrea Malter

Die Atmung als effektives Werkzeug zur Entspannung kennenlernen.

Arbeitskreis 7: Körperwahrnehmung

Hallenbereich / Expertin: Daniela Kreissl-Jakob

Vielfältige Wahrnehmungsübungen zur Erfahrung des Körpers.

Arbeitskreis 8: Yin Yoga

Seminarraum / Expertin: Birgit Gundermann

Yin Yoga als ruhiger Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

Als Alternative zum Bewegungsprogramm in der Sporthalle kann einer der folgenden Arbeitskreise gewählt werden:

Bewegungsprogramm „WASSER/ OUTDOOR“ (14.15 – 15.45 Uhr) – Wahl 1 aus 2:

Arbeitskreis 9: Aqua-Gymnastik

Sonnebad Sonneberg / Expertin: Beatrix Grill

Wohltuende Bewegungen im Wasser – mit und ohne Kleingeräte

Arbeitskreis 10: Nordic Walking

Startpunkt Sonnebad Sonneberg / Expertin: Susanne Lützelberger

Nordic Walking ist eine wetterunabhängige, koordinative, kraft-, ausdauer- und spaßorientierte Bewegungsform

Die Übungszeit in den Arbeitskreisen der Sporthalle umfasst 2 x 45 Minuten. Sie haben dabei die Wahl zwischen einem Arbeitskreis aus dem Bewegungsprogramm AKTIV und einem aus dem Bewegungsprogramm RELAX.

Alternativ zu dem Hallen-Programm kann auch an einem der Arbeitskreise aus dem Programm WASSER/OUTDOOR teilgenommen werden – Übungszeit 90 Minuten.

Falls Interesse an einer Kinderbetreuung besteht, können Sie uns dies gerne im Rahmen ihrer Anmeldung mitteilen.

Die Anmeldung mit Name, Vorname, Alter, Verein (Ja?/Nein?), Telefonnummer, E-Mail und Angabe der gewünschten Arbeitskreise ist ab sofort unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 03675-702967 möglich.

Neben sportlicher Kleidung bzw. Badebekleidung, einer Matte und einem Handtuch dürfen Sie gerne Ihre eigenen Getränke und das Bonusheft ihrer Krankenkasse mitbringen. Für eine Teilnahme an Arbeitskreis 10 stehen Nordic-Walking-Stöcke zur Verfügung.

Ihre Teilnahme ist kostenlos und über die Sportunfallversicherung des Landessportbund Thüringen abgedeckt.

Der Kreissportbund Sonneberg e.V. und Frauensportwartin Simone Köcher freuen sich auf Sie!